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降血压好的十大水果排行_环球通讯

2023-03-05 17:40:23 万年历


(资料图)

1、蓝莓——含有花青素,是非常强的抗氧化剂,不仅可改善视力、预防癌症、降低血压,还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。

2、草莓——含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。

3、芒果——富含钾元素,这种物质能够帮助降血压,所以高血压患者适当的吃芒果,能够达到降血压的作用。

4、香蕉——含膳食纤维很高,能够促进肠道蠕动,钾含量也很高,这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外,从而使血压降低。

5、西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐,类黄酮有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脉血流量的作用。

6、山楂——它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄,从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。

7、猕猴桃——其所含膳食纤维、精氨酸、维生素C也不少,因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

8、葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效,这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂,可抗衰老。

9、木瓜——其所含有的齐墩果成分,是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血压患者可以多食用。

10、菠萝——果肉丰厚,口感香甜,味甜香浓,所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益。